Cómo DESENGANCHARSE de una relación de pareja TÓXICA

De

🔹Cuando dejamos una RELACIÓN TÓXICA que nos ha hecho muchísimo DAÑO, que ha MACHADO nuestra AUTOESTIMA y ha hecho TRIZAS nuestra DIGNIDAD... DARLE CARPETAZO definitivo a ese VÍNCULO NOCIVO no siempre es fácil ya que hay un ENGANCHE EMOCIONAL a esa persona y DEJAR de "CONSUMIR" ( dejar de ver o saber de esa persona) dispara el DESAGRADABLE y temido SÍNDROME de ABSTINENCIA.

🔹Una cascada de MALESTAR FÍSICO, EMOCIONAL y PENSAMIENTOS OBSESIVOS nos desestabilizan y nos tientan una y otra vez a "volver a consumir" ( volver a contactar con el/la EX) para ponerle fin al "desagrable mono" que estamos experimentando.

🔹Por eso, en esta primera etapa de desenganche es muy importante echar mano de algunas ESTRATEGIAS PSICOLÓGICAS que nos ayuden a "pasar página" sin "volver a caer en la tentación"

🔹Hacer un LISTADO, lo más exhaustivo posible, de todas las SITUACIONES NEGATIVAS que hemos vivido junto a esa persona. Desprecios, humillaciones, gritos, insultos, burlas, críticas, indiferencia, castigos en forma de silencios, nula comunicación, control, celos, sometimiento, chantaje emocional, anulación del yo....

🔹 Todos esos RECUERDOS DOLOROSOS nos ayudarán a RE-CONECTAR con todo el SUFRIMIENTO vivido y EVITARÁ que nos DEJEMOS SEDUCIR por todos esos cantos de sirena (AUTOENGAÑOS) que pretenden camelarnos con sus RECUERDOS MAQUILLADOS de PURPURINA BARATA: " No estábamos tan mal"; "le echo tanto de menos"; "no voy a encontrar a nadie como el/ella"; "quizás me haya precipitado"; "no era para tanto"; "la culpa ha sido mía" "todas las parejas tienen sus crisis"

🔹Recopilar con todo lujo de detalles los recuerdos dolorosos nos permitirá conectar nuevamente con la REALIDAD AFECTIVA que hemos vivido, sin brillos ni disfraces. LO QUE FUE, LO QUE ES y LO QUE SEGUIRÁ SIENDO...

🔹Tiremos de SUFRIMIENTO ÚTIL para DEJAR de SUFRIR por un AMOR que NO NOS MERECE...

🔹Y recordad:
Muchas dosis de AUTORRESPETO y AMOR PROPIO y mucho "gancho de izquierda y derecha" contra ese saco de boxeo que ha sido nuestra TÓXICA RELACIÓN

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