PSICOLOGÍA- RELACIONES DE PAREJA- AUTOESTIMA- MINDFULNESS

🔹¿POR QUÉ DEBEMOS APLICAR el CONTACTO CERO? 🔹Porque cuando ha habido DEPENDENCIA EMOCIONAL, seguir viendo o sabiendo cosas de nuestr@ EX nos impedirá pasar página, cerrar capítulo o levar anclas. 🔹 NO APLICAR el CONTACTO CERO nos mantendrá “ENGANCHADOS” a esa RELACIÓN TÓXICA que no funcionó ni funcionará por más que nos empeñemos. 🔹Por lo tanto, SEGUIR “CONSUMIENDO” pequeñas dosis de nuestra EX PAREJA, alargará innecesariamente el proceso de duelo afectivo, PROLONGARÁ nuestro DOLOR EMOCIONAL y CRONIFICARÁ nuestro SUFRIMIENTO.  🔹Así pues, NO se trata de IMPONER el CONTACTO CERO SINO de COMPRENDER el POR QUÉ hay que hacerlo y sólo desde la comprensión nos implicaremos de manera sincera en ese proceso de “desenganche”. 🔹¿En qué me va a ayudar?  🔹¿Qué beneficios obtendré?  🔹¿Qué dificultades me iré encontrando y cómo podré ir haciéndoles frente? 🔹La AUTOCONVICCIÓN será, sin lugar a dudas, nuestra mejor aliada a la hora de mantenernos firmes en esa “radical decisión” ...

 ¡ES QUE NO PUEDO VIVIR SIN ÉL/ELLA!!! ¿DE QUÉ ÓRGANO VITAL ME ESTÁS HABLANDO? 🔹Nos hacen creer que el desamor mata y que nuestra vida ya no tiene sentido cuando él/ella se va... 🔹De hecho, son muchas las canciones que nos animan a tararear estribillos de lo más melodramáticos: 🎶“Sin ti no soy nada” 🎶“Me muero si tú te vas” 🎶“Sin ti no puedo respirar” 🔹Canturreamos "frases lapidarias” que, a base de repetición, terminan resonando una y otra vez en nuestra “cabecita loca” y al final, casi sin darnos cuenta, damos por válido ese lastimero enunciado, otorgándole una inmerecida credibilidad.  ⁉️¿En serio sin ti no soy nada? ⁉️¿De verdad me muero si tú no estás? ⁉️¿Dónde está escrito que sufra una parada respiratoria si tú te vas? 🔹¡Vale que una ruptura es dolorosa! Hasta ahí, de acuerdo.  🔹Perder a alguien con quien has compartido una etapa de tu vida no es agradable, pero estaría bien recordarnos que “desagradable”,no es sinónimo de anulación del ser, ni de muerte sú...